Ha valakinek alacsony a sejt szintű mitokondrionális aktivitása, akkor a sejt degenerálódni kezd és nem fogja tudni ellátni a szervezetben a rá kiosztott feladatokat. Ez vonatkozik az immunsejtekre is természetesen. Tehát minden szempontból előnyös, ha magasan tartjuk a sejtjeink mitokondrionális aktivitását és elkerüljük a mitokodrionális diszfunkciót, azaz a sejt energiát biztosító sejtszervecske pusztulását.
Rengeteg dolgot megtehetünk, hogy magas legyen sejtjeink mitokondrionális aktivitása. Például kipihenjük magunkat, rendszeresen meditálhatunk, odafigyelhetünk a táplálkozásra, rendszeresen sportolhatunk, csökkenthetjük az elektroszmog szennyezést, szabad felülettel többet tartózkodhatunk természetes napfényen, stb...
A tudatosan választott szokásokkal nagyban elősegíthetjük a sejtjeink magas vitalitását. Hiszen a jó egészség = magas sejtvitalitás, melynek egyik feltétele a magas mitokondrionális aktivitás!
Ilyen szokások például:
- Reggel ébredés után nem kapcsolok be semmilyen elektromos kütyüt, nem szennyezem az elmémet szüretlen információk beáramlásával.
- Minden reggel 20-30 percet meditálok
- Minden nap legalább 5 percet táncolok.
- Minden reggel talpmasszázs kavicsokon helyben sétálok.
- Minden nap hideg vizes zuhanyt veszek.
- Minden nap végzek gimnasztikával egybekötött légzőgyakorlatokat napüdvözlettel kint a szabadban.
- Rendszeresen gyakorlom a hálaadást.
- Rendszeresen leírom a céljaimat és vizualizálom őket mély érzelmi átéléssel.
- Minden nap mezítláb sétálok a fűben.
- Minden nap megölelem a feleségem és a gyermekeimet és elmondom nekik mennyire szeretem őket.
- Minden nap legalább 15 perc üdítő zenét hallgatok.
- Legalább 80%-ban betartom az anyagcsere típusnak megfelelő személyre szabott diétámat.
- Minden nap beveszem az étrend kiegészítőket.
- Csak természetes hatóanyagú kozmetikumokat használok.
- Minden nap minimum 15 percet sétálok a szabadban.
- 1,5-2 óránként abbahagyom a munkát és 20 percet lazítok.
- Délután 20-30 percet relaxálok.
- Legalább heti 2x60 percet intenzíven sportolok.
- Minimum heti 180 percet szakmai anyagot olvasok.
- Minimum napi 20 percet angolul tanulok.
- Minden nap igyekszem úgy gondolkodni, érezni és cselekedni, amelyek összhangban vannak elveimmel, értékrendemmel és céljaimmal.
- Este levezetem a napot és minimum 30 percet üresben pihenek, kerülöm a mesterséges kék fény használatát (Led TV, mobil, laptop, halogén izzók).
- Lefekvés előtt kikapcsolom a wifit a házban, a mobiltelefonokat repülő üzemmódba tesszük.
- Elalvás előtt beprogramozom a tudatalattimat, hogy reggel frissen, magamtól ébredjek.
- Biztosítjuk a megfelelő sötétséget, friss levegőt és enyhén hűvös hőmérsékletet.
- Minden este legkésőbb 23 órakor lefekszem aludni és minden nap minimum 6 órát alszom.
Ezek és ehhez hasonló szokások rendszeres gyakorlásával olyan pozitív epigenetikai hatásokat érhetünk el, ami optimalizálja azoknak a géneknek a megnyilvánulását, melyek egészséges sejtműködést okoznak. Továbbá maximalizálják a sejtek energia gyárának, a mitokondriumnak az aktivitását is. Arról nem is beszélve, ha magas a sejtvitalitás, akkor sejtek szubatomi részecskéi magas frekvencián rezegnek.
Ekkor a sejtekben lévő elektromágneses impulzusok, a biofotonok, konstruktív interferenciába, azaz egymást erősítő hatásba lépnek a Végtelen Intelligencia koherens elektromágneses hullámaival. Ennek eredménye testi, lelki, mentális egyensúly, azaz az egészség!
.png)
